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La fase se ataque del método Dunkan, aunque mucha gente cree que es muy restrictiva alimentariamente, no es así. Algunas posibilidades de menú para esta fase de la dieta, desayuno, comida y cena, incluyen pavo, huevo, o incluso colca cola light
Desayuno: té, café con leche desnatada o infusión con edulcorante y a elegir entre:
-cuchara y media de salvado de avena con leche descremada
yogur desnatado
queso fresco desnatados
O bien a elegir entre:
200 gramos de queso fresco desnatado
Dos yogures desnatados
una loncha de pavo, pollo o jamón desgrasado y 1 huevo duro o pasado por agua.
Primer plato:
huevo
gambas hervidas
surami o salmón ahumado o cangrejo
Segundo plato:
cualquier pescado, carne de vaca o ternera, de conejo,o jamón, con alguna salsa o también huevos .
Postres:
yogur desnatados
queso fresco desnatados,
flan del método Dukan
Bebida:
agua
infusión con edulcorante
Coca Cola light. |
